2008.04.28. 1,5 óra kondi. 6 perc taposás, alsótest+has, 15 perc futópadon, ebből 5 perc futi!
2008.04.30. 1,5 óra kondi. 5 perc tekerés, felsőtest+has, 30 perc futópad (5+3 perc futás minimális emelkedőn) a többi gyorsabb gyaloglás nagyobb emelkedőn (5) Úgy leizzadtam...jobban, mint a szaunában.
2008.05.02. Ma kicsit lazábban vettem a dolgot, a tegnapi este után.... 5 perc bemelegítő taposás, aztán alsótest+has, 5 perc ellipszistréner, 15 perc futópad, ebből most csak 3 perc futás, a gyaloglás pedig 5ös emelkedőn.
2008.05.03. 1,5 óra konditerem. 5 perc tekerés, felsőtest+has, 25 perc futópad, 4+5 perc futás, a többi gyaloglás 5-ös emelkedőn, 6-6,5 sebességgel.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek