2008.10.31.

2008.10.31. 14:51

5 perc taposás, csípő-fenék-has, és még 5 perc taposás. Futni akartam megint a végén, de olyan kába voltam...éjszakás voltam, aludtam 3,5 órát, alig ettem valamit, és így indultam el! :-(

2008.10.29

2008.10.29. 15:19

Kar-váll-has, 10 perc futás és még összesen 5 perc futás előtt és után. :-)

2008.10.28.

2008.10.28. 15:08

5 perc taposás, comb-has 10 perc futás. :-)

2008.10.27.

2008.10.27. 14:35

Mell-hát-derék-has, 10 perc futás a végén

2008.10.23.

2008.10.23. 18:28

5 perc taposás, csípő-fenék-has, 10 perc futás

2008.10.21.

2008.10.21. 14:45

40 perc futópad (10+7+5 perc futás) hasizom és a végén 5 perc taposás.

2008.10.20.

2008.10.20. 16:17

5 perc taposás, comb-láb-has.

2008.10.18.

2008.10.18. 14:21

Kar-váll-has, 20 perc gyaloglás emelkedőn a futópadon

2008.10.17.

2008.10.17. 17:48

Hááát, van ám izlomláz a csípőmben!!! De most mely mozgástól lehet??? Vagy úgy összességében. Ma konditeremben csak kardiózás volt. 45 perc futópadon, aztán tekertem 15 percet, és azért a végén még egy keveset hasaztam...hát épp elég volt...4 sorozatot (10 középre lassan,…

Nivea Fitness Tour

2008.10.16. 20:58

Nos, meglátogattam ezt a rendezvényt is. Info: http://testkultura.extra.hu/?p=266 http://www.fitline-education.com/index.php?option=com_content&task=view&id=93&Itemid=69 17 órától kezdődött. Első program Dance Aerobic volt Füzessy Balázzsal, ő nagyon jó előadó, és nagyon…

2008.10.16.

2008.10.16. 14:08

5 perc taposás, csípő-fenék-has, és újra 5 perc taposás.

2008.10.15.

2008.10.15. 14:02

Mell-hát-derék-has, 5 perc taposás a végén

2008.10.13.

2008.10.13. 21:19

5 perc taposás, comb-has, 5+5 perc gyaloglás, és közte 10 perc futás!

2008.10.09.

2008.10.09. 12:36

Kar-váll, 5 perc gyaloglás, 10 perc futás, 10 perc tekerés és 4*50 csípőfordítás.

2008.10.08.

2008.10.08. 13:50

5 perc taposás, fenék-csípő-has.

2008.10.07.

2008.10.07. 12:50

5 perc gyaloglás, 15 perc futás a végén még 5 perc gyaloglás, mell-hát-has.

2008.10.06.

2008.10.06. 20:50

5 perc taposás, comb, vádli, has, 5 perc taposás, 5 perc futás, 5 perc gyaloglás (többet akartam, de fájt a térdem :-()

2008.10.03.

2008.10.03. 14:05

10 perc taposás, 5+5+5 perc gyaloglás, közte 10+10 perc futás, 4*50 csípőfordítás és 20 perc tekerés.

2008.10.02.

2008.10.02. 15:21

Kar-váll-pici has (de szünet nélkül, kb 6-8 perc), aztán 5 perc gyaloglás és 15 perc futás.

2008.10.01.

2008.10.01. 15:36

5 perc taposás, fenék-csípő-has, 10 perc futás és 5 perc gyaloglás.

süti beállítások módosítása