Most pedig a jól megérdemelt egy hét pihi, aztán újult erővel vágok a dolgok elébe! :-) Nem lesz félpanziónk, így talán valami leugrik rólam.

Megvolt végre 1,5 hét után a kickbox, jól is esett, jól megnyújtottam legalább a lábaimat, és frankónk leizzadtam....jól esett, most kicsit el is pilledtem.

Na, tessék, a sztárfotók, baromi szarul sikerültek, de ez vagyok én. Naná, hogy az az egy lemoccant kg sincs már meg, de nem tudom, miért is sopánkodok, hiszen sokat nem teszek érte. Talán pár hónap és más fotók lesznek.És a korábbi képek:zsuzso1981.blog.hu/2008/06/20(ahol dagibb…

Osztályozhatnám a mai napomat 0-ra, hiszen terveztem egy vélemény alapján egy torna kipróbálását, büszke is voltam magamra, mert korán keltem, így gondoltam jut időm mindenre. Hát nem. A tornából nem lett semmi, DE: letakarítottam a gázt, a fürdőkádat, a mosdót, a wc-t, és…

Leslie Sansona - 3 Mile Abs12 óra munka/állás után kifejezetten jól eset kicsit járkálni, éreztem, ahogy nyúlik a lábam, egy kiadós nyújtás biztos jót tenne. Pénteken hosszú idő után végre eljutok kickboxra is.

A mai 12 óra munka és 4.40-es kelés után csak egy 30 perces Giladra futotta. De szerintem ez elég hasznos, mármint Gilad tornái. Mikor középiskolás voltam, akkor tornáztam szinte minden nap a 20 perces tornáig és észrevehetően vékonyabb lett a combom, tehát nem csak cardio-tól…

Amerikai kutatók nemrég két fogyókúrás étrend hosszú távú eredményességét hasonlították össze, és azt tapasztalták, hogy a magasabb fehérjetartalmú diétával nagyobb mértékű és tartósabb fogyást lehet elérni, mint a szénhidrátban gazdag étrenddel. A magas…

A mai nap talán vissza is jött, ami eddig lemehetett. Reggeli: szalonnás, kolbászos lecsóEbéd: semmi extra, húsleves, brassóiUzsi: eperszedés eperföldönÚtközben 1 gombóc fagyiVacsi: házi sonka, sült kolbász, sült oldalas, hagyma, paradicsom, kenyér...gáz, de ez van, majd jövő…

Nos, megvan az új turmixom, epres fehércsoki néven fut, és nagyon finom, de tényleg. Mindenki dícsérte, de annyira nem hittem el, hogy ennyire jó lehet, de igen! Fele tejjel ittam, mert nagyon éhes voltam, hátha laktatóbb, mert annyira azért nem lakok ki tőle, vannak benne eperdarabok,…

Valószínűnek tartom, hogy a Francia Riviérán még nem ilyen lábakkal fogok virítani, de legyen ez a cél! Azt hisszem pozitívan hatnak rám, hogy ilyen képeket teszek be.Ma pedig nem lesz torna. Éjszakás voltam és megyek is vissza, és inkább alszok még. Ugye kell a pihenő is. Talán…

Mivel tegnap köpölyözés volt, a mai napra tekercselés jutott.Összekevertem a paprikaolajat és a krémet nagyobb mennyiségben, és úgy tekertem be magam, de úgy néz ki, hogy még tehetek hozzá paprikaolajat, mert alig érzem, és azt is csak most több, mint két óra betekert létezés…

Most olvasom, hogy elkészült Réka új tornája és ez a borító, itt pedig az info:www.norbi.hu/index.phpÉs tegnap sétálgattam a belvárosban és hazafele láttam, hogy Update Pékség is van, de lehet, hogy még csak kialakulóban, mert a honlapon nem láttam és hirdetést sem. A napokban…

Mai napom torna terén elég silánynak sikerült, de annyi mindent csináltam, nem maradt időm, és este 6 körül úgy elálmosodtam, aludnom kellett egyet, mikor felébredtem meg mindenhez volt erőm, csak tornázni nem, azt sem tudtam reggel van vagy este.DE..- volt azért kb 30 perc…

Mai nappal fordulóponthoz érkeztem, már tegnap is érett bennem a dolog, de ma tükörbe néztem. Fáradsásgos munkával ledolgoztam 10 kg-ot és úgy gondoltam, hogy majd figyelek és időben észre fogom venni, ha kezdenek vissza kúszni a kilók, asszem most van az utolsó utáni pillanat, de…

Slim in 6 - Start it up ~25 percAkármikor előveszem, mindig rájövök, hogy miért is szerettem. Ebben a rövid időben is jól meg tud izzasztani. Ez is tökéletes azokra a napokra, amikor dolgozok 12,5 órát, és mégis mozogjak valamit - remélem nem lelkiismeret-nyugtatás, de 1,5 órás…

1,5 óra gyors tempójú gyaloglás (be a belvárosba, szaladgálás és haza)0,5 óra gyaloglás edzésre és 1,5 óra kickbox.Most pedig szürcsölgetem az új turmixomat. Talán kevesebb vízzel kellett volna, de ízre finom és krémes. Vannak benne csokidarabok, de azok leülnek az aljára,…

Leslie Sansone - Walk slim - 4 Fast Miles - 50 percAzt hiszem az igazi mozgás ennél is az 50 perc, azért reménykedek még, hogy a rövidebb távok nem csak lelkiismeret-furdalás csillapítására jó. Közben jól bekentem magam paprikás krémmel, rá a fólia...na ez annyira szuper volt, hogy…

1,5 óra kickbox

Kb 30-45 perc gyaloglás (gondoltam elsétálok és veszek Protein Delite-t, de olyan íz pont nem volt, amilyet venni akartam, majd jövő hét végén, aztán elmentem egy CBA-ba, mert most akciós az új ásványi Garnier deo, egy golyós volt, az is vitrinben, akkor elsétáltam egy másikba,…

Gilad - 30 Minute Beginners WorkoutNosztalgia hangulatban telt el ez a fél óra. Nem akartam hosszabb, erősebb tornát, este úgyis megyek kick-boxra, de valahogy be kell pótolni az elmúlt napok tunyaságát. Erősítés terén eléggé el vagyok tunyulva, úgyhogy ez pont megfelelő volt. 90-es…

Mel B - Totally FitEz egy összefoglaló kiadás és van egy részenkénti bontásban. Kb 40 perces, de ez is elég izzasztó, és kemény, pedig minden részbe csak belekap, így pont elég volt.Most jöhet a köpölyözés, közben úgyis be voltam tekercselve. 

Leslie Sansone - Walk Away the Pounds for Abs - 3 Miles Akár hisszük, akár nem, de ez a gyaloglós torna tényleg megmozgatja a hasizmot. A lábemelgetéses szakasznál éreztem a hasamat. De nem csak ennél az "Abs" sorozatnál, a többinél is. Talán ebben kicsit több…

Csak azért írok, hogy írjak, sajnos nem tudok semmilyen mozgásról beszámolni. A terv az volt, hogy hazajövök 12 óra munka után, aztán csak levest eszek és gyaloglok egyet, monjduk 3 mérföldet, de ehelyett, megettem fél zacsi hagyományos burgonyaszirmot és sült krumplit, asszem ez…

Ma nem lesz torna, azaz ma sem, szerintem holnap sem. :-( De soha ne mondd, hogy soha. Most nyár közeledtével próbálok erőt gyűjteni, belinkeltem oldalra pár sorstársam blogját, őket olvasva talán erőt kapok a kajálás visszafogására és a mozgás újra rendszeressé tételéhez.Pár…