In home walking for weight lossThe walk diet - 2 miles - 30 percTerveztem utána egy kis erősítést, de mivel közben format c-t csináltam, és persze elsőre nem volt netem és fogalmam nem volt, hogy kell beállítani, így előtúrtam egy másik install cd-t és újraraktam...szóval az időm…

Leslie Sansone - Walk Away The Pounds - High Calorie Burn - 2 Miles - 30 percGreat Buns with Debbie Sieber - 10 percAzt hiszem ez tökéletes párosítás. Egy 30 perces gyaloglás után egy 10 perces erősítés. Persze lehetne komolyabb edzést is összedobni, de amikor hajnalban kelek és…

Claudia Schiffer - Upper Body (Perfectly Fit Buns & Legs)   Ez a videó is csak állt hónapok (évek?) óta, és még nem próbáltam ki, talán még ezer éve, mikor megjelent, annak már több, mint 10 éve.Nem túl erős erősítés, pont megfelelő, bár a…

Fabulously Fit Moms - Total Body WorkoutAnnyi idő eltelt azzal, mire kitaláltam, hogy milyen 30 perc körüli tornát csináljak, hogy simán lement volna egy hosszabb is, de legalább kipróbáltam. Összességében nem volt rossz, nem egy unalmas 30 perc volt.Great Body Guaranteed-et terveztem,…

Megvolt a korai kelés (4.40), aztán a 12 óra munka (12 óra állás), és utána még elmentem egy 1,5 órás kickboxra, ami olyan volt, mint amire számítottam, kemény, már felkészültem azért rá lelkileg, az edzésre a koronát a végén a zsákolás tette fel! :-)Megyek alszok, holnap…

Nos, megvolt (ha jól emlékszem) életem első Szandi tornája, és nem is volt rossz, nagyjából bírtam is, csak olyan szerencsétlen voltam néha, mert nem fértem el, ha még odébb megyek, akkor lemaradok, majd legközelebb már tudom, mihez mekkora hely kell, mert úgy érzem lesz…

A mai napom nem maradt energiám tornára. Felkeltem, meggajdult a levelezőm (incredimail), próbáltam meggyógyítani, nem sok sikerrel, akkor kutattam másik után, outlook vs. thunderbird ... igazán egyik sem tetszett, nem olyan szép csicsásak, mint az IM, aztán a thunderbird mellett…

Gyalog mentem edzésre (kb. 30 perc), aztán 1,5 órás az átlagosnál valamivel könnyedebb edzés, ez is épp elég volt, de nem nyúltunk ki, bár olyan párás volt az idő, hogy szakadt rólunk a víz.Aztán mikor hazaértem ettem egy darab oldalast, pár szem petrezselymes krumplival és…

Ma testmozgás egy része letudva. 2*30 perc séta, vagyis inkább gyaloglás Árkádba, aztán haza, elfele fülledt felhős melegben, hazafele már ezer fokban hosszú, fekete farmerben.Hogy ne lógjak ki a sorból, megmutizom, mit vettem:Azért is jó, mert ilyen pamutos a dereka, tudjátok,…

Ezt az "ezer" éves videót vettem elő. Dolgoztam 12 órát, 5 előtt keltem, nem akartam nagyon brutálisat, és annyira jó volt. Korábbról úgy emlékeztem, hogy nehéz, de pontosan jó volt most, elég is volt. Nem kell mindig überbrutál torna, nem biztos, hogy hatékonyabb,…

Akkor kezdjük újra! Asszem ehhez motiváció kell. Talán ha berakok formás alakokat, több erőm lesz.

Asszem holnap az újrakezdés napja lesz, legalábbis a hétvége után mindenképpen. Szombaton dolgoztam, közben figyeltem is a kajálásra, mikor végre este 6-kor végeztem, elmentünk ettünk egy hambit, és volt 4 meglepi sütim, amiket elfeleztünk, na ezután fullon voltam. Majd egy kis…

Megvolt az 1,5 órás kickbox edzés. Teljesen más összeállítású volt (nem az edző tartotta), inkább erősítős, közben volt olyan érzésem, hogy Rubint Réka kugyafa.a ehhez képest - térdelőtámaszos gyakorlatoknál. Most kellőképpen érzem a combom, jó lesz holnap. Nem baj, erre…

Na, most már tuti, hogy legyengültem. Nekiálltam Jilian - No More Trouble Zone videónak, és kb. 20 percig bírtam, ez a sok kitörés...de most is megy még, majd bekapcsolódok. Ajánljatok már nekem valami kezdő erősítést! Vagy saját kutfőből csináljak, de azzal megint nem…

Tegnapi nap még a lustálkodás, helykeresés, képnézegetés jegyében telt, ami azt jelenti, hogy nulla mozgás a 9 napos utazás után. Ott viszont megvolt a gyaloglás, és nem ettem semmi bűnöset, mert nem volt kajánk, amit vittünk zacskós leves, konzervek, azokat ettük, így nem volt…

Sziasztok!Megérkeztem a pihiről, kisimult még nem vagyok, elég hosszú volt az út, de majd lassan helyrerázódok és képbe kerülök az itthoni dolgokkal kapcsolatban.