2008.04.15 Felsőtest edzés...és most csak 20 perc gyaloglás a végén.

2008.04.16 Taposás, alsótest+has, 20 perc tempósabb gyaloglás.

2008.04.18 Kb 1,5 óra konditerem: 10+30 perc bicaj és felsőtest+has

2008.04.21 Jó 1,5 óra konditerem. 5 perc bicaj+5 perc taposás bemelegítésnek, aztán alsótest+has, és a végén 40 perc tekerés!

2008.04.22 1,5 óra konditerem. 10 perc belegítő gyaloglás, felsőtest+has, és 20 perc bringa a végén = 11 km.

2008.04.23 Kb 1,5 óra konditerem, 5 perc taposás, aztán alsótest+ha és 20 perc tekerés = 12 km. Most az alsótestbe vittem egy-két újdonságot! Gondolom lesz is izomlázam, inkább a külsőcombom dolgoztattam meg térdelőtámaszban, kitörést hátra csináltam és hátra keresztbe...

2008.04.24 1.45 perc konditerem. 10 perc gyaloglás, aztán felsőtest+has és 20 perc bicaj (11 km).

2008.04.25 Gyenge 1,5 óra konditerem. 5 perc taposás (35 emelet), aztán alsótest, és a végén 30 perc gyaloglás (3 emelkedő, 6-6,8 közötti sebesség) Most siettem!

2008.04.26 Jó 1,5 óra konditerem. 10 perc bemelegítő gyaloglás, felsőtest+has (tegnapit is bepótolva, de megint nem bírtam kifárasztani a hasam...mit csinálok rosszul??) És a végén 30 perc gyaloglás, de most futottam is...és ezután is fogok (8+4 perc közben pihivel)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.