2008.05.05.
Jó 1,5 óra kondi. Alsótest+has és 30 perc futópad, abból 6+4 perc futás 9-es fokozaton 2-es emelkedőn, a gyaloglás 6-os fokozat és 5-6os emelkedő.
2008.05.06.
1,5 konditerem. 5 perc tekerés, felsőtest+has, 30 perc futópad, ebből 8+3 perc futás.
2008.05.07.
1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, alsótest+has, 30 perc futópad, ebből 5+3 perc futás.
2008.08.08.
Jó 1,5 óra kondi. 10 perc bemelegítő tekerés (5,8 km), felsőtest+has, 30 perc futópad, ebből 5+5 perc futás.
2008.08.09.
1,5 óra kondi, 5 perc taposás, alsótest+has, 20 perc futópad, ebből 10 perc futás, 10 perc gyaloglás 5ös emlkedőn 6,5-tel.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek