1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, alsótest+has. Most nem egyben csináltam a sorozatokat, hanem körbementem és egy nagyobb körben (összesen 6 gyakorlatot váltogattam) csináltam összesen a 4 sorozatot, persze volt amiből helyben. Aztán a végén 5+5 perc gyaloglás és közte 10 perc futás.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.