2008.04.23-án újra megmértem a testzsírszázalékom a dm-ben. Nem igazán értem: 16,9% (normális érték: 17-27%), nem igazán értem, mivel bőven van még rajtam, másrészt viszont a súlyom/BMI-m a normális érték legfelső határán van!

2008.04.15 Felsőtest edzés...és most csak 20 perc gyaloglás a végén. 2008.04.16 Taposás, alsótest+has, 20 perc tempósabb gyaloglás. 2008.04.18 Kb 1,5 óra konditerem: 10+30 perc bicaj és felsőtest+has 2008.04.21 Jó 1,5 óra konditerem. 5 perc bicaj+5 perc taposás bemelegítésnek,…

2008.04.07 A majdnem egy hét szünet után újra kezdtem az edzést! 5 perc taposás bemelegítésnek, alsótest, has, 30 perc intenzívebb gyaloglás kisebb emelkedőn. 2008.04.08 Na, a tegnapi edzésnek is megvan az eredménye! Az egész alsótestemben izomlázam van! Ma felsőtestre gyúrtam,…

Sajnos nem segített. Úgyhogy szerdán meglátogattam a háziorvost...most gyógyszerezem magam...kicsit érzem a javulást, már nem szakad szét a tüdőm, nem feszül a mellkasom, nem hányok a köhögéstől...de egy egész éjszakát még mindig nem tudok végigaludni! Most nem is fogok, mert…

"Kissé" lebetegedtem! :- Már jó 2 hete, de csütörtök este óta nagyon rossz! :-( Így tegnap és ma is csak bacikiizzadós projekt volt. Trikó, pulóver, hosszúnadrág, mellbekenés légzéskönnyítő mellkrémmel, aztán tempósabb gyaloglás néha emelkedőn 1 órán keresztül.