2008.04.07 A majdnem egy hét szünet után újra kezdtem az edzést! 5 perc taposás bemelegítésnek, alsótest, has, 30 perc intenzívebb gyaloglás kisebb emelkedőn.

2008.04.08 Na, a tegnapi edzésnek is megvan az eredménye! Az egész alsótestemben izomlázam van! Ma felsőtestre gyúrtam, remélem azért holnap meg tudom emelni a kezem!

2008.04.09 Ma "csak" gyalogoltam tempósabban kisebb emelkedőn 45 percet. De ez is épp elég volt az 5 órai kelésemhez!

2008.04.10 Bemelgítő 10 perc bicaj, alsótest+has, 30 pec gyaloglás.

2008.04.11 Felsőtest edzés - most fél-fél kg-mal nagyobb súlyokra váltottam, a másik már elég könnyűnek tűnt. Fura, mert pár hete még az is olyan nehéz volt tárogatásnál. Meg persze 30 perc gyaloglás, most kicsit nagyobb emelkedőn.

2008.04.12 Jó fél óra tempósabb gyaloglás!

2008.04.14 Alóstest+has+30 perc gyorsabb gyaloglás.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.