Nell McAndrew - Cardio, Core and Stretch

Ezt is ajánlani tudom...csak voltak a torna-videóim, és nem nyúltam hozzájuk és mindig rájövök, hogy mennyi jó torna van. 

A fogyáshoz cardio kell, de egyes kazettákon a cardio....mire követni tudom, már új gyakorlat...vagy nagy hely kell, ami kis lakásban nem megoldható, persze lehet, most sem voltam az alsó szomszéd kedvence....lényeg a lényeg...nagyon tuti!
Úgy gondolom tudatosan alakították ki a cardio részt a pulzus tekintetében. Pont akkor van pár másodperces ugrálásmentes szakasz, amikor már fáradnál, és nem a tüdőkiköpésen, hanem az izzadáson van a lényeg...biztos előveszem máskor is!

5 perc hulahop

Tamilee Webb - Tight on Time - Hot spots - 40 perc

Nem volt rossz, igazából light-os napokra tartogatnám, megmozgat mindent, de nem az a brutál.

1,5 óra kick-box

Ministry Of Sound: Pump It Up - The Ultimate Beach Body Workout

Már nagyon régóta megvan, de most jutottam el idáig.

Az az igazság, hogy én nem szeretem az ugrálós, koregrafált tornákat, de a fogyáshoz viszont az ilyen kell, és ez a szórakoztatóbb fajtából van. Egy-egy "koreográfiát" nem csinál túl sokáig, ez jó, mert ha nem megy, nem szenvedsz sokat, de be sem tudod gyakorolni. Összesen kb. 55 perc volt, 40. perc körül kezdődött egy kis erősítés, habár ez pont arra való csak, hogy legyen.

Összességében nem rossz, majd megnézem a többi Pump it up-ot is, és összahasonlítom.

1,5 óra kick-box a brutálisabb fajtából.

Kb. 30 perc futás és ChaLean Ab burner (~10 perc), mivel Réka - Napi 20 perc-e és a másik dvd-je, ahol testrészenként van akadozott.

1,5 óra kickbox

1,5 óra kickbox

Elle - Glam Fitness - Total Toning Workout

Pont jó volt. Kb. 45 perc közepes nehézségű.

ChaLEAN Burn Circuit 1 ~ 35 perc
Lassú mozdulatok, kicsit unalmas volt, de biztos hatékony!

1,5 óra kickbox

Na, ma is sikerült belenyúlnom a tutiba! Elég brutál edzést találtam magamnak.

Tatarek Rezső - 60 perced edzése, na jó ez csak 55 volt.

Azt vettem észre, hogy amióta kickboxra járok, kevésbé erősek az izmaim, kondizás mellett talán jobban végig tudtam volna csinálni.

Mikor még jártam kondiba, de jártam már kickboxra, akkor is nehezebb volt az erősítő gyakorlat.

Mindazonáltal a kickbox-szal jobban izzadok, jobban átmozgat, rugalmasabb vagyok, és van aki diktál, magamtól előbb abbahagynék egy-egy gyakorlatot.

Body of Envy

Azt gondoltam mozgok egy gyors light-osat. Igaz, hogy rövid, kb. 20 perc, de jól megizzasztott...vagy csak azért mert megy a fűtés? :-)

1,5 óra kickbox

1,5 óra kickbox

1,5 óra kickbox

1,5 óra kickbox

Power 90 - Sculpt Circuit 1-2 - 30 perc

Már értem a rajongást a program iránt! Valóban nagyon jó, mint az összes eddig általam kipróbált Beachbody videó, hibátlan!

Tamilee Webb - I want that body

Jó is, meg nem is...Elég fárasztó, de beiktat egy kb. 2 perces lépegetést, az nem tetszett. Elég újfajta gyakorlatok is vannak benne, ez jó volt, mert ilyeneket még nem csináltam. Rövid tornának végülis teljesen jó, mert eléggé megmozgatott.

1,5 óra kickbox

1,5 óra kickbox