1,5 óra konditerem: 5 perc taposás (42 emelet), alsótest+has, 5 perc gyaloglás, 5 perc futás - most nagyon nem bírtam, és 20 perc tekerés (12 km)

Jó 1,5 óra konditerem. Felsőtest+has. 5+5+5 perc gyaloglás, és 10+5 perc futás. Most eléggé elfáradtam...

Rubint Réka - Napi húsz perc - hasizom

5 perc taposás, alsótest+has, 5+7 perc gyaloglás és 8 perc futás.

Felsőtest+has. 5+5+5 perc gyaloglás és köztük 10+5 perc futás.