2008.05.31
2008.05.31. 13:50
1,5 óra konditerem. 5 perc bemelegítő taposás, kb 1 óra alsótest+has, és 30 perc futópad (5+10 perc gyaloglás 6,5 sebesség, 5 emelkedő, és 15 perc futás 9es sebességgel)
2008.05.29.
2008.05.29. 14:50
1,5 óra konditerem. Felsőttest+has, 10 perc futás, ebből 4 perc 10es intenzitással, a többi 7 pedig 9es, és 20 perc gyaloglás.
Méretek 2008.05.29.
2008.05.29. 07:45
Mai méretek - és a különbség a januárihoz képest
Magasság: 183 cm
Súly: 80,3 kg -2,6 kg
Mell: 101 cm -4 cm :-(((
Mell alatt: 87 cm - 4 cm
Derék : 79 cm -5 cm (legkeskenyebb pont, mert sokan nem az igazi derékbőséget mérik)
Has (köldöknél) : 89 cm -8 cm
Csípő: 104 cm -4…
2008.05.28.
2008.05.28. 14:00
1,5 óra konditerem. Alsótest+has, 10 perc futás, ebből 3 perc 10es intenzitással, a maradék 7 pedig 9es, ahogy eddig is szoktam, és 20 perc gyaloglás.
2008.05.21.
1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, aztán alsótest+has, 30 perc futópad, ebből már 12 perc futás! Smile Utána még 4*50 csípőfordítás.
2005.05.22.
1,5 óra konditerem. Felsőtest+has, 6 perc gyaloglás, 9 perc futás, 15 perc tekerés fekvőkerékpáron.
2008.05.24.
1,5…
2008.05.13.
Most kimaradt 3 nap!
Ma 1 óra 45 perc konditerem. 10 perc bemelegítő tekerés, aztán felsőtest+has, és a végén 20 perc futópad, 10 perc futás egyben, és 2+8 perc gyaloglás 6,5 sebességgel 5-6 emelkedőn.
2008.05.14.
1,5 óra kondi, elég light-osan, annyira fáradt…
2008.05.05.
Jó 1,5 óra kondi. Alsótest+has és 30 perc futópad, abból 6+4 perc futás 9-es fokozaton 2-es emelkedőn, a gyaloglás 6-os fokozat és 5-6os emelkedő.
2008.05.06.
1,5 konditerem. 5 perc tekerés, felsőtest+has, 30 perc futópad, ebből 8+3 perc futás.
2008.05.07.
1,5 óra…
Nyáron
2008.05.04. 09:53
Íme a képek! Hááát, elég pirinyóak, de rá lehet nagyítani...Judit, Te hogy tetted fel a saját képeidet???
Igen-igen...a testtartásomon van mit javítani...direkt így csináltattam, de majd csináltatok kihúzott testtartással is. Sajnos nekem novemberi képem nincs...de van egy nyári…
Utolsó kommentek