1,5 óra konditerem. Felsőtest+has, 5+5 perc gyaloglás (6,5 seb., 5 emelkedő), 9+1 perc futás (9-10-es sebesség)

Na...jól feltöltöttem ide a képeket....de nem tudom, melyik a kép beszúrása, ahol tallózni tudok??? Judit! S.O.S!!!! Marad az előző verzió:

Bepótoltam a tegnapot..jó másfél óra konditerem. 10 perc taposás, aztán alsótest+has, és a végén 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás.

Gyenge 1,5 óra konditerem. Felsőtest (most csak gépes gyakorlatok)+has, és a végén 20 perc tekerés.

1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, alsótest+has. Most nem egyben csináltam a sorozatokat, hanem körbementem és egy nagyobb körben (összesen 6 gyakorlatot váltogattam) csináltam összesen a 4 sorozatot, persze volt amiből helyben. Aztán a végén 5+5 perc gyaloglás és közte 10 perc…