1 óra 15 perc kondi. 5 perc taposás, alsótest+has, 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás.

1 óra 15 perc kondi. 5 perc taposás, alsótest+has, 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás.

Jó 1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, alsótest+has, 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás. + séta a városba, és haza = 2*fél óra, aztán séta a dokihoz+haza, ez összesen kb fél óra.

1,5 óra kondi. Felsőtest+has, 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás. A maradék 10 percet lespóroltam, mondván, hogy úgyis besétálok a városba...de esik!

1,5 óra kondi. 5 perc taposás, alsótest+has, 5+5+5 perc gyaloglás, 10+5 perc futás.