Ma inkább wellness-nap volt, mint edzés. És ezt próbálom tartani vasárnapokon, ha dolgozok, akkor szombaton, vagy hétfőn...vagy, ahogy alakul. Mell-hát-has edzés. 10+5 perc futás és 5+5+5 perc gyaloglás. :-) Aztán irány a szauna...már kb 1 éve voltam utoljára...húú, ezt is…

5 perc taposás, csípő-fenék-has, és még 5 perc taposás. Futni akartam megint a végén, de olyan kába voltam...éjszakás voltam, aludtam 3,5 órát, alig ettem valamit, és így indultam el! :-(

Kar-váll-has, 10 perc futás és még összesen 5 perc futás előtt és után. :-)

5 perc taposás, comb-has 10 perc futás. :-)

Mell-hát-derék-has, 10 perc futás a végén