2008.12.27.
2008.12.27. 12:50
2008.12.23.
2008.12.23. 15:06
2008.12.22.
2008.12.22. 14:58
2008.12.19.
2008.12.19. 14:40
2008.12.18.
2008.12.18. 15:52
2008.12.15.
2008.12.15. 14:28
2008.12.12.
2008.12.12. 21:00
2008.12.11.
2008.12.11. 19:44
Mai nap ismét kardió.5 perc gyaloglás - 10 perc futás - 5 perc gyaloglás emelkedőn - 5 perc gyaloglás - 5 perc futás, még egyszer 3*5 perc aztán 2*5 perc gyaloglás és közte 5 perc emelkedőn.Aztán még 3*40 felülés (középre nagy 10, kicsi 20, és jobbra-balra 10-10.
2008.12.10.
2008.12.10. 14:21
2008.12.09.
2008.12.09. 21:10
2008.12.08.
2008.12.08. 16:11
Mai nap cardioval telt.5 perc gyaloglás - 10 perc futás - 5 perc gyaloglás emelkedőn - 5 perc egyenes terepen 5 perc futás....összesen 60 perc, utána még kb. 5-10 perc hasazás.
2008.12.06.
2008.12.06. 11:56
2008.12.05.
2008.12.05. 16:00
2008.12.03.
2008.12.03. 21:14
2008.12.02.
2008.12.02. 15:13
2008.12.01.
2008.12.01. 21:18
2008.11.27.
2008.11.27. 22:01
50 perc futópad 10+15+10 perc gyaloglás emelkedőn és egyenes terepen 10+5 perc futás. Többet nem bírtam, pedig ki kellett volna ereszteni a gőzt...bár ez már teljesen más. :-)
2008.11.26.
2008.11.26. 21:34
2008.11.25.
2008.11.25. 22:04
2008.11.24.
2008.11.24. 14:58
Mell-hát-derék.A cardio most elmardt, mert éjszakás voltam, olyan voltam, mint a hulla, éhes is...így ennyire futotta.
2008.11.22
2008.11.22. 14:52
2008.11.21.
2008.11.21. 15:20
2008.11.20.
2008.11.20. 15:21
2008.11.19.
2008.11.19. 15:09
2008.11.18.
2008.11.18. 21:08
1 óra futópad, 10+10+10+10 perc gyaloglás általában emelkedőn, és 10+5+5 perc futás.4 órás alvás, reggeli fél 5-ös kelés, és több, mint 12 óra munka után éppen elég volt!
Utolsó kommentek