Mell-hát-has, 5+5 perc gyaloglás emelkedőn, közte 10 perc futás. :-)

5 perc taposás, fenék-csípő-has, 5+5 perc gyaloglás emelkedőn és közte 10 perc futás....de hogy hogy tud ilyen lassan telni az idő???? Úgy éreztem, már ezer éve futok, amikor még csak 5 perc telt el...unalmas, azt aláírom, na de ennyire lassan még soha nem telt el....mondjuk edzés…

Kar-váll-has

5 perc taposás, comb-has, és még 5 perc taposás, összesen 1 óra 10 perc.

Mell-hát-derék-has és 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás.

1 óra futópad - 10+10+5+10 perc gyaloglás és 15+5+5 perc futás.:-)

5 perc taposás, csípő-comb-has, 3 perc tekerés (nem volt szabad futópad), 2+10 perc gyaloglás emelkedőn, 15 perc futás. :-)

Kar-váll-has, 5+5 perc gyaloglás emelkedőn és közte 10 perc futás, utána szauna. :-)

Mind izomtömeg növeléshez, mind szálkásításhoz, mind fogyáshoz szükséges az edzés. Edzés nélkül SEMMI nem működik. Nincsenek csodaszerek, és nem létezik semmilyen olyan termék, ami edzés nélkül használ. Definíciók: Súlyzós edzés Az edzés lényege, hogy stimuláljuk az…

5 perc taposás, comb-vádli-has és 30 perc tekerés nagyjából percenként váltakozó tempóban.

Nem értem, miért csak akkor rakja a bekezdéseimet külön sorba, ha használom a "p" (paragraph) gombot? Egyébként egy összefüggő szöveg az egész. Azt hittem a Firefox miatt van, de Explorer-en is ilyen! :-(

Ma 4.45-kori kelés és több, mint 12 óra munka után nem sok kedvem volt, de levonszoltam magam, pedig a fejem is, lábam is iszonyatosan fájt....így most csak 1 óra kardióra futotta. Gyalogoltam 5 percet, aztán 15 perc futás 10 perc gyaloglás, 5 perc futás, 5 perc gyaloglás, 5 perc…

Ma inkább wellness-nap volt, mint edzés. És ezt próbálom tartani vasárnapokon, ha dolgozok, akkor szombaton, vagy hétfőn...vagy, ahogy alakul. Mell-hát-has edzés. 10+5 perc futás és 5+5+5 perc gyaloglás. :-) Aztán irány a szauna...már kb 1 éve voltam utoljára...húú, ezt is…

5 perc taposás, csípő-fenék-has, és még 5 perc taposás. Futni akartam megint a végén, de olyan kába voltam...éjszakás voltam, aludtam 3,5 órát, alig ettem valamit, és így indultam el! :-(

Kar-váll-has, 10 perc futás és még összesen 5 perc futás előtt és után. :-)

5 perc taposás, comb-has 10 perc futás. :-)

Mell-hát-derék-has, 10 perc futás a végén

5 perc taposás, csípő-fenék-has, 10 perc futás

40 perc futópad (10+7+5 perc futás) hasizom és a végén 5 perc taposás.

5 perc taposás, comb-láb-has.

Kar-váll-has, 20 perc gyaloglás emelkedőn a futópadon

Hááát, van ám izlomláz a csípőmben!!! De most mely mozgástól lehet??? Vagy úgy összességében. Ma konditeremben csak kardiózás volt. 45 perc futópadon, aztán tekertem 15 percet, és azért a végén még egy keveset hasaztam...hát épp elég volt...4 sorozatot (10 középre lassan,…

Nos, meglátogattam ezt a rendezvényt is. Info: http://testkultura.extra.hu/?p=266 http://www.fitline-education.com/index.php?option=com_content&task=view&id=93&Itemid=69 17 órától kezdődött. Első program Dance Aerobic volt Füzessy Balázzsal, ő nagyon jó előadó, és nagyon…

5 perc taposás, csípő-fenék-has, és újra 5 perc taposás.