2008.03.13. Jó 1,5 konditerem. 10 perc bicaj bemelegítésnek, aztán guggolás, kitörés, popsi - térdelőtámaszban bokasúllyal, .... és a végén még 30 perc futópadon gyaloglás-futás váltakozva....Jól leizzadtam! 2008.03.14. Mai napom kicsit könnyedebb volt, mint a tegnapi,…

Gilad ma is megvolt! Ilyen gyors edzéseknek tökéletes! És íme! Tényleg egy nem mai ideál! :-)

Mai napon csak itthon tornáztam. Csak egy rövid tornát akartam. És a tökéletest találtam. Gilad Nem tudom, ki ismeri, ki nem. Én anno (kb 10 éve) erre tornáztam otthon. Mindössze 20 perces blokkok, de nagggyon jó. Meg is izzaszt - legalábbis engem - kellemesen elfáradok, és megmozgat…

Most csak este jutottam el edzeni. Jaaaaj, mennyien voltak, várni kellett volna a futópadra...úgyhogy inkább tekertem a végén is! Vagy korábban, vagy később kell mennem!