Nyáron...azaz szeptemberben...egyik sem a legelőnyösebb...de ez van! :-)

Íme a képek! Hááát, elég pirinyóak, de rá lehet nagyítani...Judit, Te hogy tetted fel a saját képeidet??? Igen-igen...a testtartásomon van mit javítani...direkt így csináltattam, de majd csináltatok kihúzott testtartással is. Sajnos nekem novemberi képem nincs...de van egy nyári…

2008.04.28. 1,5 óra kondi. 6 perc taposás, alsótest+has, 15 perc futópadon, ebből 5 perc futi! 2008.04.30. 1,5 óra kondi. 5 perc tekerés, felsőtest+has, 30 perc futópad (5+3 perc futás minimális emelkedőn) a többi gyorsabb gyaloglás nagyobb emelkedőn (5) Úgy leizzadtam...jobban,…

2008.04.23-án újra megmértem a testzsírszázalékom a dm-ben. Nem igazán értem: 16,9% (normális érték: 17-27%), nem igazán értem, mivel bőven van még rajtam, másrészt viszont a súlyom/BMI-m a normális érték legfelső határán van!

2008.04.15 Felsőtest edzés...és most csak 20 perc gyaloglás a végén. 2008.04.16 Taposás, alsótest+has, 20 perc tempósabb gyaloglás. 2008.04.18 Kb 1,5 óra konditerem: 10+30 perc bicaj és felsőtest+has 2008.04.21 Jó 1,5 óra konditerem. 5 perc bicaj+5 perc taposás bemelegítésnek,…