Bő 1,5 óra konditerem, valahogy mintha megint megközelítette volna a 2 órát...nem tudom, mikor mehettem el, de olyan dél körülre tippeltem, és 2 után jöttem haza! Felsőtest+has (most a hasazásra jobban rá kell feküdnöm), aztán 5+5+5 perc gyaloglás és közte 10+5 perc futás. És…

Hmmm....ez érdekes, majdnem két órát voltam konditeremben, és olyan light-osnak éreztem, szerintem az is volt, álmos voltam.... 5 perc taposás, aztán alsótest+has, 5+5+perc gyaloglás közte 5 perc futás, és a végén még 5 perc taposás.

1,5 óra kondi. Felsőtest+has, 5+5+5 perc gyaloglás, 10+5+ perc futás (3,7 km)

1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, aztán alsótest+has, 5 perc tekerés (ez nem tetszett most) és 5+5+5 perc gyaloglás, közte 5+5 perc futás, ez volt 3 km.

Most két nap kimaradt, mert dolgoztam, fél 7 körül értem haza, és a konditerem meg 8ig van hétvégén. :-( Jó 1,5 óra konditerem! Felsőtest+has, 5+5+5 perc gyaloglás és közte 10+5 perc futás.