Mell-hát-has. 5+5 perc gyaloglás, 5+5 perc futás, 5 perc ellipszistréner (10et akartam, de meguntam )

1,5 óra konditerem. Csípő-fenék-has, 5+5+5 perc gyaloglás és 10+5 perc futás.

1,5 óra konditerem. Most kicsit jobban szétbontom az edzéseket, nem csak alsó és felsőtest lesz, hanem egy-egy izomcsoportra koncentráltabban fogok edzeni. Csak azt nem tudom, hogy tudnám a derekamat vékonyítani. Mert érzem, hogy izmos (de hogy mitől??? konkrét derékgyakorlatot nem…

Rubint Réka - Napi 20 perc - Csípő és fenék rész! Húúú, elég gyilkos!!! Az utolsó 5 percnél abba kellett hagynom...nem bírtam! Nem szoktam ennyi ideig ennyire egy testrészre koncentrálni...pedig pont erre gondoltam, hogy ezt kellene. Több részre osztani az edzést, nem alsó- és…

1,5 óra konditerem. Felsőtest+has, 5+5 perc gyaloglás és 10 perc futás.