2009. szeptember archiválva, költözés folyamatban a másik oldalra!

Új kezdés, új oldal:http://zsuzso1981.blogspot.comAz tetszik benne, hogy oldalt a betett linkeknél láthatom, ki mikor szólt hozzá utoljára...de még fel kell majd fedeznem, hogy is működik. Kicsit nehezen válok meg régi dolgoktól, és lehet egy hét után folytatom itt, az lenne a jó,…

Ma időhiányban vagyok, vagy csak ráfogom, de gyors és jó edzés kellett, mert még ezer a dolgom, készülődni is kell, ma lagziba megyünk, addig még vasalni, készülődni...így esett a választásom ismét a Tapp-ra, mivel még nem vagyok profi és rövid programot kerestem, így…

Egy hét pihivel ismét edzés! Átlagos intenzitással, nem volt túl kimerítő, mivel a közepén új, lassabb kombinációt tanultunk...na, ezt itthon gyakorolni kell, főleg egy-két részét tükör előtt.A kajálás leírása az elmúlt pár napban kimaradt, ma:Reggeli: egy kiflis és egy…

Ma sem volt kedvem Insanity-hez, egyrészt csak, másrészt holnap úgyis kickbox és az is elég kimerítő lesz....így gondolkodtam, mit kapjak elő, erősíteni kéne...és akkor találtam rá Leslie-re...tökéletes választás volt, igaz, mindössze 30 perc, egy kis bemelegítő gyaloglással…

Nos, az lett, amit vártam, nem volt erőm ismét egy ilyen kimerítő tornát csinálni, mint az Insanity, DE legalább mozogtam valamit, az is több, mint a semmi, mivel mikor 2 éjszakám között vagyok, akkor semmit nem szoktam!Most pedig irány az éjszaka! :-D

Na, a mai gyilkolás is megvolt. Most mit mondjak...igazából erre számítottam, és nagyon brutális, de jó! DE bevallom töredelmesen az utolsó legmagasabb intenzitást már nem bírtam, majd legközelebb. Köztük is van, aki 120 %-on csinálja végig és aki alig bírja a végére, és ez…

Na, igen, rászántam magam és kipróbáltam. Röviden annyit tudnék mondani, hogy "azta", mindenképpen érdemes kipróbálni, és nekiveselkedek a többinek is, nagyon jó fejlődési lehetőségeket látok benne! Aki először próbálja ki, annak egy tipp! Vegyen elő egy lapot és…

Hmmm...talán belefértem a 3100 kalóriába, mivel ma dolgoztam.Reggeli: 2 zsemle, gépsonka-paprika-jégsalátaTízórai: őszibarackEbéd: rántott máj rizzselUzsi: almaVacsi: házi sonka-kenyér-paprika + őszibarackNasi: egy sor egészmogyorós csokiMozgás: - 

Olyan vasárnapi hangulatom van, gondolom azért, mert holnap dolgozok, hirtelen meglepődtem, hogy pénteken írtam utoljára és mit is csináltam szombaton! A mai napomra sem vagyok büszke, nagyon-nagyn álmos voltam, sokat aludtam.Reggeli: 1 dupla melegszendvics tk kenyérbőlEbéd:…

Reggeli-Tízórai (folyamatos elosztásban): 2 zsemle (gépsonka, paprika, jégsaláta) 1 fél zacsi sajtos Bake RollsEbéd: Csípős zacsis leves, paprikás csirke rizzselUzsi: 1 körteNasi: fél kicsi rúd narancsos marcipánrúdEste házibuliban voltunk, itt volt bűnözés: nasi, szendvics,…

Reggeli: 2 kis szelet kenyér, egy szelet házi sonkaEbéd: Paprikás csirke+rizsUzsi: 1 focacciaVolt még ízesített víz (Spar Körte-citromfű...fini)Vacsira: tabáni vagy franciasaláta leszMozgás: délelőtt volt egy 20 perces T-Tapp Rehab, ez egy könnyített, lassúbb program, de egyszer…

Na, asszem jó ötlet ez, hogy minden napra beteszek egy formás alakot....azt hiszem ösztönzőleg hat rám és mint tudjuk, minden agyban dől el!Hogy ma mit ettem....húha:Reggeli (7 óra):2 kis szelet kenyér, egyik májkrémmel, a másik gépsonkával.Tízórai: 4 szelet kis kenyér…

Ez is elég gázos nap volt, pedig jól indult.Reggeli: 2 db zsemle+gépsonka+jégsalátaEbéd: csípős leves+paprikás csirke nokedlivelNasi: munkatársam hozott lakodalmas kóstolót, fél csomag ropi és este mozi = popcorn, naccos, cola.És mozgás nulla, de álltam 12 órát munka közben és…

Mai mozgás elmaradt...lusta dög voltam, helyette pakoltam, ablakot pucoltam, mosdót, kádat mostam ki, porszívóztam, felmostam.Reggeli: 1 főtt kukoricaTízórai: 2 kis szelet melegszendvics (dupla kenyérből, de egy szelet volt akkor kb. mint a numerikus billentyűzet)Ebéd: kb 10 cm-es…

Ma is volt egy "kis" sport, de nézőként. Nagyon jó volt! Először voltam ilyen minőségű/minőségi rendezvényen, de nem utoljára!

Hála az égnek mára is sikerült egy nagyon kemény edzést összehozni, olyan voltam a végén, mint a hulla és előtte még dolgoztam 12 órát....de legalább levezettem a feszültséget.

Nahát....kimaradt egy hét??? "pirulós figura"...semmi kedvem nem volt, nem is voltam itthon pár napot....de majd most! A kajálásra odafigyelést csak ígérgetem...de soha nem lesz belőle semmi, pedig tudom a hülye agyammal, hogy azzal hamar lemenne az a kevés kg....majd talán…

Na, 12 óra állás után mégis rászántam magam egy BWO+-ra, még csinálok egy Awesome Legs-et is, az annyira jól esik ennyi állás után!

Mostanság elég zavarodott napok vannak. Csütörtök dolgoztam, aztán nem haza jöttem, így aznap elmaradt. (5-kor mentem el itthonról reggel és este 9-kor értem haza), pénteken szintén dolgoztam, hazarohanás, zuhany, aztán kertiparti, szombaton pedig ezt pihengettem délelőtt, este meg…

Már jó pár napja nem került sor tappogásra, kb. egy hete, vagy nem is tudom, mert pihenés volt 2 napig, előtt edzőtábor, igaz abból csak 2 napon vettem részt, akkor...talán csütörtökön.Ma BWO volt, holnap később érek haza, lehet teljes programot kellett volna, időm is lett volna…

A BC-m után beiktattam két totális pihenőnapot, most kezdődik újra a program, minden másnap edzés, nem szabad többet és ennyi elég is.Egy nem gyenge kick-boxszal "tértem vissza" - mintha hetekig nem lettem volna. Megkaptuk a dózist, elég keményre sikeredett. Mivel többen is…

Egy reggeli fél 9-es edzésen túl vagyok, elég kemény volt, de a legnagyobb problémám nem az volt, hogy elfáradok, hanem hogy közben megéheztem....jellemző! :-)Még megyek egy fél 2-esre, aztán irány valami fürdős hely!Aztán megvolt a délutáni edzés is. Voltunk fürdeni is…

Túl vagyok egy hajnali 6 órási kick-box edzésen, féltem tőle, mert egyszer futottam reggel, de nehezen bírtam, ez meg annál azért jóval összetettebb. De ment jó volt, hamar el is telt a 90 perc. Nem csinálom nagyon brutál módon, még egyre elmegyek ma, este 5-kor, ez is elég!Megvolt…

Ma kezdődött az edzőtábor, elvileg az lett volna este, de annyira lefáradtam a mai munkában, hogy nem volt energiám most egy olyan pörgős edzéshez, inkább majd holnap reggel.Helyette HTF1 - azaz Ready to Workout on the Floor és utána Awesome Legs - na, ezt csinálom 10 napig, mármint…