Ha a mai maratoni gyaloglás kánikulában sportnak számít, akkor mára is megvolt a kilométerem.

1,5 óra konditerem. 5 perc bemelegítő taposás, kb 1 óra alsótest+has, és 30 perc futópad (5+10 perc gyaloglás 6,5 sebesség, 5 emelkedő, és 15 perc futás 9es sebességgel)

1,5 óra konditerem. Felsőttest+has, 10 perc futás, ebből 4 perc 10es intenzitással, a többi 7 pedig 9es, és 20 perc gyaloglás.

Mai méretek - és a különbség a januárihoz képest Magasság: 183 cm Súly: 80,3 kg -2,6 kg Mell: 101 cm -4 cm :-((( Mell alatt: 87 cm - 4 cm Derék : 79 cm -5 cm (legkeskenyebb pont, mert sokan nem az igazi derékbőséget mérik) Has (köldöknél) : 89 cm -8 cm Csípő: 104 cm -4…

1,5 óra konditerem. Alsótest+has, 10 perc futás, ebből 3 perc 10es intenzitással, a maradék 7 pedig 9es, ahogy eddig is szoktam, és 20 perc gyaloglás.

2008.05.21. 1,5 óra konditerem. 5 perc taposás, aztán alsótest+has, 30 perc futópad, ebből már 12 perc futás! Smile Utána még 4*50 csípőfordítás. 2005.05.22. 1,5 óra konditerem. Felsőtest+has, 6 perc gyaloglás, 9 perc futás, 15 perc tekerés fekvőkerékpáron. 2008.05.24. 1,5…